夏天如何健康洗澡？3个细节须注意，以免寒气侵袭｜湿气｜毛孔_网易订阅

　　每天睡前洗澡，除了洗去满身的灰尘细菌外，洗去的还有疲惫和不快乐。按理说，洗澡是让人放松的过程，可以心无旁骛去享受。可是偏偏有些人洗澡方式不正确，以至于身体被寒气和湿气侵袭也不自知。直到最后，身体发出了不健康的讯号，才知道健康受损。

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　　身体被湿气困扰，整个人看起来都没有精气神，单从面部皮肤来看，整个人都苍老很多。所以，要从源头上开始预防，避免身体被这些“邪气”攻击。

　　为了健康，洗澡时的三个细节要多加注意

　　1、洗澡的水温不注意

　　尤其到了夏天，很多人经常是冷热水交替。刚开始选择温热水，过了一会又觉得不舒服，立马就改换凉水。虽说冷热水互换很舒服，但是身体却很受罪。用热水洗澡时，身体的毛孔已经“被迫”打开，可再改换冷水之后，毛孔又被迫闭合，就会使很多寒气进入体内。

　　除此外，冷热水洗澡，还有可能使身体出现不适，最常见的就是感冒。对于抵抗力较差的人来说，冷水洗澡是很危险的事情，还会影响身体新陈代谢和排毒呢。

　　2、运动后洗澡

　　剧烈的运动之后，身体会大量出汗，这个时候洗澡就是最好的解压方式。不仅可以去除身体的汗臭味，还能缓解运动带来的疲惫感。但是从健康的角度而言，运动后洗澡是特别不理智的行为，毕竟身体还处于相对亢奋的状态。

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　　最好的方式，应该在运动后一个小时洗澡。等到身体的汗液脱落后，再考虑洗澡的问题，最好选择温热水。

　　3、洗澡后吹冷风

　　夏天洗澡后，很多人会直接钻进空调房，或者是对着电扇吹，这样的做法太伤身体。因为洗澡后，身体的毛孔呈现舒张状态，是需要保暖的。这个时候若是吹冷风，寒气会通过毛孔，直接进入身体。

　　最后会造成体内的湿气越来越多，自然会威胁到健康。洗澡后，建议呆在常温的环境下，这样可以避免被湿气侵袭。

　　夏天洗澡，这三个小技巧要牢记

　　1、洗澡时间

　　夏天洗澡的频率较高，所以时间方面不用太长，稳定在15分钟就好。即便是泡澡，也不要超过30分钟。

　　2、不要过分搓澡

　　夏天不建议过分搓澡，因为搓的次数多了，会把皮肤上的“保护屏障”搓掉，从而出现皮肤红肿、干痒等问题。

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　　3、洗澡水温要适宜

　　夏天洗澡的水温不要太低，35°-40°之间最为合适，刚好跟体温相符，最为舒服。

　　炎热的夏天已经来临，每天洗澡成了必修课。希望每个人都能养成健康的洗澡方式，先从水温开始就特别注意，千万不要冷热水交替，更不要直接冲凉水澡。再有就是运动过后不能立马洗澡，等心情和身体都逐渐平稳之后，再考虑温水冲凉。对了，夏天尽量少呆在空调房内，尤其是洗澡和运动后。

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